Goodbye my ex (lover) - Les méditations

Dans notre guide d'auto-coaching, Good bye my ex-lover, tu trouveras deux méditations guidées.

Tu peux les lire dans le guide, puis méditer ou si tu le préfères, les voici en version audio.

Installe toi, lance la méditation, et laisse toi guider ! 

1- la méditation d'ouverture

Elle te permet de te centrer et de te préparer à commencer les exercices liés à la reconquête de toi-même. Elle se compose de séquences de respiration et de visualisation guidée, orientée sur l'ouverture du coeur en sécurité.

Durée : 10 minutes.

2 - La méditation d'ancrage

Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience,  tu peux ancrer plus profondément l'intention que tu as posée, dans ton esprit. Elle te propose d'imaginer une lumière vive qui nourrit ton intention.

Durée : 6 minutes.

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