10% offerts avec le code LANCEMENT10

Bye-Bye la loose en amour : méditations

Dans notre guide d'auto-coaching, Bye bye la loose en amour, tu trouveras deux méditations guidées. Tu peux les lire dans le guide, puis méditer ou si tu le préfères, les voici en version audio.

Installe toi, lance la méditation, et laisse toi guider ! 

1- la méditation d'ouverture

Elle te permet de te centrer et de te préparer à commencer les exercices liés à ton renouveau amoureux. Elle se compose de séquences de respiration et de visualisation guidée, orientée sur l'ouverture du coeur en sécurité.

Durée : 8 minutes.

 2 - La méditation d'ancrage

Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience,  tu peux 'ancrer plus profondément l'intention que tu as posée, dans ton esprit.   Elle te propose d'imaginer  ton intention sous la forme d'une graine que tu plantes dans ton coeur et qui y s'épanouit.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive. 

Durée : 7,5 minutes.

 

🌟 À faire sans modération - tu peux retrouver sur notre profil Spotify d'autres méditations 🌟