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La règle des cinq secondes

Avant de se lancer dans une tâche ou dans un projet, il nous arrive de tellement ruminer avant, d'imaginer les pires scenarios, qu'on en vient à ne pas se lancer.

La règle des cinq secondes vise à enrayer cette petite manie et à nous rappeler que nous sommes la somme de nos actions quotidienne.  

Elle est toute simple : à chaque fois que tu hésites à te lancer dans une action, ou à écouter ton instinct, fais un décompte intérieur.

5-4-3-2-1 // Dès que tu atteints 1, bouge !

Ce compte à rebours t'aide à te concentrer sur ton objectif et à éloigner les pensées et les craintes qui occupent ton esprit.

"Bouge" est une véritable incitation physique : le simple fait de bouger ton corps entraîne en même temps un changement dans ton état d'esprit. L'hésitation ou la fatigue disparaissent et laissent la place à la conviction et au plaisir de l'action. 

 

La règle des cinq secondes a été inventée par Mel Robbins, pour l'aider à se sortir du lit le matin.