Prends l'air ....At home !

Tu as passé la semaine à explorer tes frustrations, tes tensions, tes peurs... À l’approche du weekend, confinement ou pas, si tu changeais un peu de rythme ?

COMMENT FAIRE POUR CHANGER D’AIR SANS SORTIR ?


Décide de renouveler ton air dans chacune des pièces de ton chez toi, en ouvrant les fenêtres en grand !
Si tu le souhaites, tu peux même purifier l’atmosphère en brûlant de la sauge ou du palo santo, faire brûler une bougie de ta senteur préférée, ou diffuser des huiles essentielles.

Procède à l’aération de ta maison en pleine conscience : ressens les varitations de températures que l’ouverture sur l’extérieur a provoqué, secoue tes draps, tapote tes coussins, tes serviettes de bains... Arrose tes plantes.

Reste plusieurs minutes à la fenêtre. Observe le soleil sur ton visage (ou ne serait-ce que l’air frais sur toi). Laisse s’envoler les frustrations et les soucis. Remplis-toi de bonnes ondes, de good vibes. Change de pièce et recommence.



 

 

On est d’accord, on ne laisse aucun enfant ni aucun animal sans surveillance avec les fenêtres grandes ouvertes ...