les affirmations de pardon

Un de nos rituels anti-colère préférés, qui est aussi un des plus difficiles à installer et à faire, car il faut “simplement” y croire.

Souviens-toi que chacune de tes émotions s’imprime dans ton corps. Quand tu ressens de la colère ou de l’énervement contre quelqu’un, c’est d’abord toi qui en pâtis.
Cette méthode vise à limiter cela, et elle est très simple et si on est souvent sceptique au départ, elle se révèle diablement efficace !

Comment faire ?


> Imagine la ou les personnes qui t’énervent - cela peut même aussi être toi, au passage ;)
> Dans ta tête, verbalise ton pardon à cette ou ces personnes, à l’aide d’une phrase complète.
> Répète plusieurs fois par jour cet exercice, de préférence quand tu es calme et tu verras que ça marche ;)

 

 

Inspirations pour la phrase de pardon :
> Je te pardonne pour la peine (ou une autre émotion) que tu as déclenchée en moi.
> Je ne te tiens pas rigueur de ce que tu as fait, je suis en paix avec.
> J’abandonne mon ressentiment envers toi et je t’accepte tel.le que tu es.