La machine folle

C’est un exercice feel good qui se fait en groupe... 
Si tu es seul.e chez toi, ce sera l’occasion de faire les fous avec tes amis ou ta famille via whatsapp vidéo ou houseparty ...
Une fois que vous êtes réunis à plusieurs, en vidéo ou en présentiel, vous allez créer une machine folle avec vos corps et vos voix... Le ridicule ne tue pas et c’est un exercice parfait pour se libérer des tensions et des frustrations de la journée.

COMMENT FAIRE ?


Une première personne se met debout et produit le mouvement répétitif qu’elle souhaite. Puis elle va y associer un son (répétitif lui aussi). 
L’un après l’autre, chacun des participants va venir compléter 
la machine créée par le premier en y associant son mouvement et son bruit de sorte “d’allonger la séquence” de votre machine.
Et ainsi de suite jusqu’à ce que tous soient actifs et bruyants... vous avez votre machine folle !!!
… Faites plein de répétitions jusqu’à exploser de rire !

 Le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, et est un puissant relaxant musculaire. 
Grâce au rire, l'hypothalamus sécrète des endorphines, hormones aux propriétés antalgiques qui réduisent les excès d'adrénaline et de cortisol générés par le stress.